Сон сопровождает человека всю его жизнь. Он является верным другом и хорошим помощником, помогает восстанавливать психику и организм. Многие его любят и обожают, особенно по выходным, так как в эти дни он самый сладкий. В среднем каждый человек проводит во сне 1/3 жизни, однако, мало кто знает, что происходит с нами, когда он спит. Рассмотрим самые удивительные факты, связанные со сном:
1. Когда человек спит, у него двигаются глаза.
Движение глаз зависит от фаз сна, всего их три: глубокая фаза сна (дельта сон) в этой фазе глаза не двигаются, медленная фаза сна в этой фазе движение глаз медленное и плавное, REM – фаза (парадоксальный сон) в данной фазе движение глаз очень быстрое. Ученые подсчитали, что за ночь у здорового человека происходит 1500 быстрых движений глаз.
2. Когда человек спит у него понижается температура тела.
Данное явление связанно с тем, что во сне все мышцы расслабленны и меньше сжигают калорий, поэтому и меньше выделяется тепла, которое поддерживает общую температуру тела. Ученые установили, что самая низкая температура тела приходит на 2.30 ночи.
3. Во время сна происходит восстановление кожи.
Глубокий сон отлично влияет на кожу. Именно в это период сна увеличивается скорость обмена веществ в кожи. Во всем организме замедляется расщепление белка, что позволяет большую его часть направить на восстановление поврежденных участков кожи. Которые образуются от дневного ультрафиолета.
4. Стирается ненужная информация.
Так как во время бодрствования человек получает огромное количество информации и если бы мозг не отфильтровывал ее во время сновидения, то за пару недель от осознания большого потока информации можно было сойти с ума.
5. Образуется производство гормонов.
Благодаря гормонам происходит деление клеток, что приводит к росту организма и к регенерации (восстановлению). Ученые доказали что благодаря гормону (соматропин) человек во время сна растет.
6. Иммунная система находится на пике своей активности.
Во время сна иммунная система активно работает и защищает организм от всяких вирусов. Учеными было доказано, что если человеку сделать прививку от гриппа и не давать ему спать сутки, то у него не вырабатываются антитела и испытуемый начинает болеть. Так что как только почувствовали недомогание, лучше всего лечь и выспаться, а не переносит болезнь на ногах.
7. Прожить без сна можно более 2 суток.
Среднестатистический человек может не спать от 2 – 5 суток, далее идет смерть. Во время продолжительного бодрствования в головном мозге происходят необратимые процессы, активно начинают отмирать нервные клетки. Так что ставить в этой области рекорды не стоит к хорошему это не приведет. Однако есть и рекордсмены – американец Роберт Мак-Дональдс смог продержаться без сна 453 чеса (почти 19 суток). Яков Циперович вообще не спал несколько лет, но это уже не рекорд, а последствие после клинической смерти. Самое интересное то, что он не спал и не старел.
На мой взгляд, это очень хорошо. Данный феномен показывает, что способности организма не ограничены и в скором будущем ученые смогут сделать человечество здоровым и бессмертным. Однако чтобы дожить до этого момента, нам необходимо спать в сутки от 7 до 9 часов. Надеюсь, статья была полезной, и Вы теперь твердо знаете ответ на вопрос: спать или не спать?
