Спать или не спать? Вот в чем вопрос!

Спать или не спать? Вот в чем вопрос!

Сон сопровождает человека всю его жизнь. Он является верным другом и хорошим помощником, помогает восстанавливать психику и организм. Многие его любят и обожают, особенно по выходным, так как в эти дни он самый сладкий. В среднем каждый человек проводит во сне 1/3 жизни, однако, мало кто знает, что происходит с нами, когда он спит. Рассмотрим самые удивительные факты, связанные со сном:

Спать или не спать? Вот в чем вопрос!

1. Когда человек спит, у него двигаются глаза.

Движение глаз зависит от фаз сна, всего их три: глубокая фаза сна (дельта сон) в этой фазе глаза не двигаются, медленная фаза сна в этой фазе движение глаз медленное и плавное, REM – фаза (парадоксальный сон) в данной фазе движение глаз очень быстрое. Ученые подсчитали, что за ночь у здорового человека происходит 1500 быстрых движений глаз.

Спать или не спать? Вот в чем вопрос!

2. Когда человек спит у него понижается температура тела.

Данное явление связанно с тем, что во сне все мышцы расслабленны и меньше сжигают калорий, поэтому и меньше выделяется тепла, которое поддерживает общую температуру тела. Ученые установили, что самая низкая температура тела приходит на 2.30 ночи.

Спать или не спать? Вот в чем вопрос!

3. Во время сна происходит восстановление кожи.

Глубокий сон отлично влияет на кожу. Именно в это период сна увеличивается скорость обмена веществ в кожи. Во всем организме замедляется расщепление белка, что позволяет большую его часть направить на восстановление поврежденных участков кожи. Которые образуются от дневного ультрафиолета.

Спать или не спать? Вот в чем вопрос!4. Стирается ненужная информация.

Так как во время бодрствования человек получает огромное количество информации и если бы мозг не отфильтровывал ее во время сновидения, то за пару недель от осознания большого потока информации можно было сойти с ума.

Спать или не спать? Вот в чем вопрос!5. Образуется производство гормонов.

Благодаря гормонам происходит деление клеток, что приводит к росту организма и к регенерации (восстановлению).  Ученые доказали что благодаря гормону (соматропин) человек во время сна растет.

Спать или не спать? Вот в чем вопрос!6. Иммунная система находится на пике своей активности.

Во время сна иммунная система активно работает и защищает организм от всяких вирусов. Учеными было доказано, что если человеку сделать прививку от гриппа и не давать ему спать сутки, то у него не вырабатываются антитела и испытуемый начинает болеть. Так что как только почувствовали недомогание, лучше всего лечь и выспаться, а не переносит болезнь на ногах.

Спать или не спать? Вот в чем вопрос!7. Прожить без сна можно более 2 суток.

Среднестатистический человек может не спать от 2 – 5 суток, далее идет смерть. Во время продолжительного бодрствования в головном мозге происходят необратимые процессы, активно начинают отмирать нервные клетки. Так что ставить в этой области рекорды не стоит к хорошему это не приведет. Однако есть и рекордсмены – американец Роберт Мак-Дональдс  смог продержаться без сна 453 чеса (почти 19 суток). Яков Циперович вообще не спал несколько лет, но это уже не рекорд, а последствие после клинической смерти. Самое интересное то, что он не спал и не старел.

На мой взгляд, это очень хорошо. Данный феномен показывает, что способности организма не ограничены и в скором будущем ученые смогут сделать человечество здоровым и бессмертным.  Однако чтобы дожить до этого момента, нам необходимо спать в сутки от 7 до 9 часов. Надеюсь, статья была полезной, и Вы теперь твердо знаете ответ на вопрос: спать или не спать?